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허리 통증은 흔하게 겪는 문제로 원인은 다양하지만 가장 대표적인 원인은 잘못된 자세입니다. 일상생활에서 자주 취하는 잘못된 자세는 하중이 척추에 골고루 분포되지 않게 하여 통증을 유발합니다. 다리를 꼬고 앉거나 허리를 굽히는 자세는 긴 시간 지속될 경우 허리와 척추에 상당한 부담을 줍니다. 오랜 시간 엎드려 있거나 목을 앞으로 쭉 빼고 앉는 자세 역시 허리 통증을 유발하는 요인입니다.
자세 외에도 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 교통사고는 허리 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 사고로 인한 충격은 척추와 주변 조직에 손상을 줄 수 있으며 급성 통증이 발생할 수 있습니다. 운동을 하다가 무리하게 하거나 잘못된 방법으로 운동하는 경우 허리 근육이나 인대에 손상을 줄 수 있습니다. 허리 근육이 약한 상태에서 무거운 물건을 들어올리는 것은 통증을 유발하는 원인입니다.
일상생활에서 자주 무거운 물건을 들어올리는 행동은 허리와 척추에 부담을 줍니다. 행동이 반복되면 허리 근육과 인대에 과도한 스트레스를 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 나이가 들면서 디스크와 관절의 퇴행성 변화가 진행됩니다. 퇴행성 변화로 손상된 조직은 본래 상태로 재생되지 않기 때문에 초기 단계에서 대처하고 관리하는 것이 중요합니다.
허리 통증은 흔한 문제지만 원인을 정확히 파악하고 관리 및 치료를 통해 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 허리나 다른 관절 부위에 통증이나 불편함이 나타나고 있다면 신속한 조치가 필요합니다.
허리통증을 유발하는 대표적인 질환 중 하나가 전주허리디스크입니다. 주요 증상은 허리 주변 통증, 묵직한 느낌, 오래 앉아있을 수록 심해지는 통증, 방사통, 발가락까지 느껴지는 통증 등이 있습니다. 너무 오래 앉아 있어서 일시적으로 그런 것이라 생각할 수 있으나 허리에 피로가 점점 쌓이게 되면 전주허리디스크로 자리잡게 됩니다.
나이가 많을수록 약해지기 쉽지만 최근에는 젊은 층에서도 흔하게 나타나는 질환이기 때문에방심할 수 없습니다. 업무를 보면서도 하루종일 앉아있지만 쉬는 시간에 조차도 스마트폰을 하면서 자세가 불량해지기 때문에 더더욱 취약해집니다. 쉬는 시간이 생길때마다 조금씩 스트레칭을 통해 척추 주변을 풀어주거나 목 주변을 풀어주는 것이 좋습니다.
이렇게 하는 것만으로도 굳어있는 근육이 이완되어 훨씬 좋아질 수 있습니다. 작은 생활습관을 매일 실천한다면 전주허리디스크가 완화될 수 있음을 기억하시길바랍니다. 다양한 한방치료를 통해 통증 개선에 도움드리고있습니다.
그중에서도 물리치료는 전주허리디스크 통증개선에 효과적입니다. 열 치료법은 물리치료에서 널리 사용되는 기법 중 하나로 두 가지 방식으로 나뉩니다. 표재열과 심부열입니다. 표재열은 피부 표면에서 열을 전달하여 통증을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 주며 심부열은 조직 내부로 열을 투과시켜 깊은 근육이나 관절의 긴장을 풀어줍니다.
열 치료는 근육 이완과 혈액 순환 개선에 효과적이며 통증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 열 치료는 운동 후 피로를 풀어주고 부상의 회복을 촉진합니다. 운동 후 느껴지는 근육통이나 긴장을 완화하기 위해 열을 적용하면 혈액 순환이 개선되어 회복이 빨라질 수 있습니다.
운동 선수들뿐만 아니라 일반인에게도 중요한 회복 방법이 됩니다. 전기를 이용한 치료 방법도 있습니다. 전기치료는 신경과 근육을 자극하여 통증이 있는 부위를 완화하는 데 효과적입니다. 전기 자극은 신경의 통증 신호를 차단하고 근육의 긴장을 줄여주는 작용합니다. 보존적인 치료법은 많은 분들이 선호하는 방법입니다.
전주허리디스크 통증은 흔한 문제이지만 신속한 조치를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 물리치료는 통증 완화와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 물리치료를 받기 전에 다나을한의원의 의료진에게 건강 이상이 있는지 진단받는 것이 중요합니다. 임산부는 주의가 필요하므로 사전에 알려주셔야 합니다. 감사합니다.
